Séance TRX 10 minutes, fessiers, pecs et biceps 😀

Début d’année, prendre soin de soi avec une séance TRX

Séance TRX

La séance TRX permet un entraînement en suspension avec votre propre poids et de la gravité comme résistance afin de travailler votre force , équilibre, coordination , flexibilité où d’autres qualités athlétiques suivant l’utilisation. Cela peut s’adapter à tout objectif d’entraînement!

Sport à la maison

Démo

Séance 1

Suivez nous dans un circuit complet cuisses et fessiers pour avoir un corps tonique!!!! 10 MINUTES pour une séance avec pleins d’exercices variés pour les débutants ( qui fonctionnent pour les confirmés) à reproduire à la maison sans matériel ou en salle de sport! On à hâte d’avoir vos retours en commentaires.

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Vidéo filmé avec un sony ZV1
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Ben et Mel.

DEFI BIO 5 JOURS

JOUR 1

CHILI SIN CARNE

Ingrédients:

  1. Carotte 1
  2. Oignon 1/2
  3. Gousse ail 2
  4. Bouillon de légumes 1
  5. Poivron jaune 1/2
  6. Champignon 1
  7. Tomates 2
  8. Huile de tournesol 1cc
  9. Haricots rouges
  10. Riz basmati
  11. Paprika fumé, piment doux
  12. Origan, cumin

Pour voir la recette en vidéo voici le lien You Tube

Studio coaching

Coaching individuel et/ou en duo.
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Exemple de séance dans notre studio:

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