Une journée dans notre assiette, heathly de coach sportif + retour de courses bio épisode 1

https://youtu.be/BjxuRAGG4ko

Hello! Coucou! Aujourd’hui, on ce retrouve dans une journée dans notre assiette au cours de laquelle on vous présentes des idées de recettes healthy, simples et gourmandes. Les recettes:

SWANDWICH OUVERT AU FOUR: 1 PORTION 483 KCAL

-Pain complet, 2 tranches, 50G
-Concentré de tomate, 1 c à soupe, 15G
-Tomate, 60G
-Sel et Poivre
-Fromage maasdam, 75G

COOKIES AU BEURRE DE CACAHUETES: 1 PORTION 56 KCAL Recette pour environs 10 cookies

-1 Banane, 150G
-Chocolat noir, 10G
-Poudre protéinée ( ou farine de blé complet ), 30G
-Flocons d’avoine, 42G
-Beurre de cacahuètes, 20G

12 minutes au four à 180°C

+++ SUIVEZ NOUS PARTOUT, NOS SITES ! +++

https://mel-coach-sport.fr
https://ben-coach-bien-etre.fr

+++FACEBOOK+++

https://www.facebook.com/melbencoach
https://www.facebook.com/MelBenSport

+++ NOUS CONTACTER +++

Contact : mel@mel-coach-sport.fr
Contact : ben@ben-coach-bien-etre.fr

N’oubliez pas de vous abonner à notre chaine et d’activer la cloche pour ne rater aucune de nos vidéos. Enjoy! Ben et Mel.

Laisser un commentaire