Sport à la maison TOTAL BODY, 10 minutes rapide et efficace

Une session de sport à la maison rapide et efficace pour travailler l’ensemble du corps!

10 minutes d’exercices sportifs de renforcement musculaire total body faciles à faire à la maison, let’s go!

1: PLANCHE DEBOUT 1’30
2: SQUAT PRESS 1’30
3: DIRECTS 1′
4: SIT UPS 1′
5: POMPES 1′
6: RELEVER DE BASSIN 1’30
7: MOLLETS 1’30
8: GAINAGE 1′

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