Semaine 1

Avant de commencer la semaine 1

Vous êtes prêt(e) à vous lancer dans votre programme d’entrainement semaine 1, voici les vidéos dont vous aurez besoin pour votre première semaine. ( merci de ne pas partager ces vidéos, l’accès se fait par notre plateforme mon programme).

ALLEZ C’EST PARTI !!!

Présentation Semaine 1

Echauffement

Lundi cuisses Semaine 1

+++Pas de matériel de prévu pour cette première séance+++

Mercredi Abdos Semaine 1

+++Pas de matériel de prévu pour cette première séance+++

Vendredi Fessiers Semaine 1

+++Pas de matériel de prévu pour cette première séance+++

Étirements

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